Управлять собой – значит становиться свободным

         С 28 апреля по 5 мая, был проведен социально-психологический тренинг для студентов на тему "Развитие саморегуляции". Который под руководством Сергея Никифоровича Жеребцова провела Феськова Валерия, студентка 5 курса. Было проведено 10 тренинговых занятий, направленных на развитие саморегуляции у личностей юношеского возраста, по следующим темам:  "Введение в проблему саморегуляции", "Саморегуляция эмоционального состояния", "Саморегуляция дыхания", "Саморегуляция тонуса мышц", "Роль самораскрытия в саморегуляции", "Саморегуляция позитивной Я-концепции", "Чувство собственной значимости", "Саморегуляция в планировании", "Самосознание и принятие решений", "Подведение итогов изучения саморегуляции". Участие приняли юноши и девушки преимущественно нашего университета, в возрасте от 18 до 23 лет. Тренинг был направлен наформирование умений и навыков регуляции эмоционального и физического состояния, повышение самопринятия личности, доверия к себе и своим возможностям, способности повысить эффективность смысловой регуляции личности, формировать навыки произвольного самоконтроля, и активизировать процесс самопознания.

         Участники с интересом отнеслись к теме тренинга, так как в повседневной жизни есть потребность и необходимость осознанно управлять собой, своими телесными, эмоциональными, когнитивными и поведенческими функциями. Это позволяет развиваться и улучшать качество своей жизни, к которому стремится любой человек, желающий быть здоровым. С первых занятий атмосфера тренинга была тёплой и дружелюбной, наполненной интересом и желанием работать на занятиях, что, конечно, позволило реализовать поставленные задачи тренинга, получить удовольствие от процесса как ведущему тренинга, так и его участникам.